lopen is niet alleen gezond voor jouw lichaam, het is ook de perfecte manier om je hoofd leeg te maken! je voelt je fitter en het verlicht stress. Als je net begint, lijkt de eerste stap misschien moeilijk. Wees gerust, eens je vertrokken bent, zal je er dol op zijn! Met deze tips en tricks maak je lopen makkelijk, haalbaar en leuk!
goed begonnen is half gelopen*
kies slimme schoenen
voor je begint, investeer je best in de juiste hardloopschoenen. zo voorkom je blessures. jouw voeten verdienen comfort, kies daarom hardloopschoenen die passen bij jouw voettype.
weet je niet welke geschikt zijn voor jouw voeten? ga langs bij een addict winkel in jouw buurt en doe een loopanalyse.
start klein*
denk groot!
geen idee waar te beginnen? Dat is helemaal oké! als beginner is het belangrijk om haalbare doelen te stellen. zoek iets dat jou motiveert. start klein en wees niet te streng voor jezelf. je hoeft niet meteen een marathon te lopen. leg een moment vast om naar buiten te gaan, al is het maar even.
Stap voor*
stap!
bouw het rustig op! combineer wandelen en lopen. probeer bijvoorbeeld twee minuten lopen, gevolgd door twee minuten wandelen. pas het aan, aan jouw conditie. geef jezelf de tijd om te groeien! voor je het weet is lopen een vast onderdeel van je routine!
loop veilig*
in stijl
comfort begint bij de juiste outfit. kies voor kleding die ademt en snel zweet afdrijft. zo blijf je koel en droog, hoe intens je run ook wordt. daarom zijn onze bodyglowers erg licht van stof met geperforeerd materiaal.
naast comfort is ook zichtbaarheid een must.
wanneer je loopt, val je graag op. reflecterende kleding en accessoires zijn onmisbaar. onze bodyglowers maken het makkelijk om veiligheid en stijl te combineren. door de felle kleuren val je overdag goed op, terwijl de reflecterende accenten je ‘s nachts doen stralen. letterlijk én figuurlijk! ga niet alleen goed gekleed, maar ook veilig de weg op.
Adem in*
Adem uit!
Haal het beste uit je fiets-, wandel- of hardloopmoment met onze ademende bodyglower.
luister naar je*
lichaam!
om sneller te lopen, hoef je niet elke dag te trainen. van rustdagen herstel je en kom je telkens een stapje dichter bij je doel. luister naar je lichaam! stretch om te voorkomen dat je stijf wordt. pijn is een absolute no-go! stop direct, neem je rust en ga pas verder als je pijnvrij bent.
fun first*
zo wordt hardlopen jouw happy moment
wissel van route, luister muziek, zoek een loopmaatje… Dit is jouw ontspanningsmoment van de dag! hoe meer je ervan geniet, hoe makkelijker het aanvoelt.
Ga je niet graag alleen op pad? sluit je aan bij een runclub! in groep lopen geeft een extra gevoel van veiligheid. samen trainen motiveert en is vaak een stuk gezelliger! daarom hebben wij een eigen runclub waarmee we elke week samen lopen! Interesse?